Tliet tazzi tal-kafè kuljum "jista 'jkollhom benefiċċji għas-saħħa"

Ix-xorb moderat tal-kafè huwa sigur, u tlieta sa erba 'tazzi kuljum jista' jkollhom xi benefiċċji għas-saħħa, skond reviżjoni kbira ta 'studji preċedenti, fil-BMJ.

Hija sabet riskju aktar baxx ta 'mard tal-fwied u xi kanċer, u riskju aktar baxx li jmut minn puplesija - iżda r-riċerkaturi ma setgħux jippruvaw li l-kafè kien il-kawża.

Wisq kafè waqt it-tqala jista 'jkun ta' ħsara, ikkonfermat ir-reviżjoni.

Esperti qalu li n-nies m'għandhomx jibdew jixorbu l-kafè għal raġunijiet ta 'saħħa jew biex jipprevjenu l-mard.

Ir-riċerkaturi tal-Università ta ’Southampton ġabru dejta dwar l-impatt tal-kafè fuq l-aspetti kollha tal-ġisem tal-bniedem, b’kont meħud ta’ aktar minn 200 studju - li ħafna minnhom kienu ta ’osservazzjoni.

Kien il-kafè?

Meta mqabbel ma 'dawk li ma jixorbux il-kafè, dawk li xorbu madwar tliet tazzi tal-kafè kuljum dehru li jnaqqsu r-riskju tagħhom li jiksbu problemi tal-qalb jew imutu mingħandhom.

L-iktar benefiċċji qawwija tal-konsum tal-kafè dehru f'riskji mnaqqsa ta 'mard tal-fwied, inkluż il-kanċer.

Iżda l-Prof Paul Roderick, ko-awtur tal-istudju, qal li r-reviżjoni ma tistax tgħid jekk il-konsum tal-kafè kien għamel id-differenza.

"Fatturi bħall-età, kemm jekk in-nies affumikaw jew le u kemm eżerċizzju ħadu kollha kellhom effett," qal.

Is-sejbiet jappoġġjaw reviżjonijiet u studji oħra riċenti dwar ix-xorb tal-kafè u għalhekk, b'mod ġenerali, il-messaġġ tiegħu dwar il-kafè kien serħan il-moħħ.

"Hemm bilanċ ta 'riskji fil-ħajja, u l-benefiċċji ta' konsum moderat ta 'kafè jidhru li huma akbar mir-riskji," qal.

L-NHS jirrakkomanda li n-nisa tqal ikollhom mhux aktar minn 200mg ta 'kaffeina kuljum - żewġ mugs ta' kafè immedjat - għax wisq jistgħu jżidu r-riskju ta 'korriment.

Din ir-reviżjoni tissuġġerixxi lin-nisa f'riskju ta 'ksur għandhom ukoll inaqqsu l-kafè.

Għal adulti oħra, konsum moderat tal-kaffeina huwa ekwivalenti għal 400mg jew inqas kuljum - jew tlieta sa erba 'tazzi.

Mug wieħed ta 'kafè instantanju: 100mg

Mug wieħed tal-kafè tal-filtru: 140mg

Mug wieħed tat-te: 75mg

Wieħed jista 'ta' kola: 40mg

Banda waħda ta '250ml ta' xorb enerġetiku: sa 80mg

Bar taċ-ċikkulata sempliċi: inqas minn 25mg

bar taċ-ċikkulata tal-ħalib: inqas minn 10mg

Ir-riċerkaturi jgħidu li x-xorb tal-kafè għandu jeħel ma '"kafejiet b'saħħithom" - li jevitaw zokkor żejjed, ħalib jew krema, jew snack xaħmi fuq il-ġenb.

U qed jitolbu provi kliniċi rigorużi fuq il-konsum tal-kafè biex issir taf aktar dwar il-benefiċċji potenzjali għas-saħħa.

Fil-preżent, ir-riċerkaturi qalu li twaqqfu eżattament kif il-kafè jista 'jkollu impatt pożittiv fuq is-saħħa kien "diffiċli".

Barra minn hekk, jekk għandek xi interessat fil -folja tal-gverta tad-dgħajsa Eva jew il- kuxxinett EVA SUP u l-pad tat- trazzjoni EVA , jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjana.

Tim Melors
2018.01.05
E-mail: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.Oscar
WhatsApp: + 86-13699812532
Tel: + 86-752-3553578