Qed nieklu fil-ħin ħażin għall-arloġġi tal-ġisem tagħna?

"Kolazzjon bħal king`

X’kilt dalgħodu għall-kolazzjon jew għall-ikel?

Iċ-ċansijiet huma li ma kienx steak u ċipep, chickpea curry jew xi ħaġa oħra li normalment jista 'jkollok għall-pranzu.

Madankollu xi xjenzati jemmnu li nieklu aktar mill-kaloriji ta 'kuljum tagħna aktar kmieni fil-ġurnata - u nibdlu l-ħin tal-ikel aktar kmieni b'mod ġenerali - jistgħu jkunu tajbin għal saħħitna.

Studju wieħed sab nisa li kienu qed jippruvaw jitilfu l-piż tilfu aktar meta kienu ikla aktar kmieni fil-ġurnata.

"Diġà hemm xi qadima ħafna, tiekol kolazzjon bħal sultan, ikla bħal prinċep u pranzu bħal pauper, u naħseb li hemm xi verità f'dak," tgħid Dr Gerda Pot, lettur li jżur fix-xjenzi nutrittivi fi King`s College London.

Issa x-xjentisti qed jippruvaw jiskopru aktar dwar dak li qed isuq dawk ir-riżultati u qed iħarsu lejn ir-relazzjoni bejn l-ikel u l-arloġġi tal-ġisem tagħna.

Tista 'taħseb fl-arloġġ tal-ġisem bħala xi ħaġa li tiddetermina meta norqdu. Imma fil-fatt hemm arloġġi fi kważi kull ċellula fil-ġisem. Huma jgħinu lilna għall-kompiti tal-ġurnata, bħalma huma l-qawmien filgħodu, billi jirregolaw il-pressjoni tad-demm, it-temperatura tal-ġisem u l-livelli ta 'l-ormoni.

L-esperti issa qed iħarsu lejn jekk id-drawwiet tal-ikel tagħna - inklużi l-ikel irregolari u l-ikel tard wisq - humiex 'il bogħod mill-aħjar għar-ritmmi interni tagħna. Kull proċess metaboliku għandu żmien ottimali meta għandha tiġri xi ħaġa.

"Dak jissuġġerixxi li l-ikla kbira filgħaxija hija fil-fatt, metabolikament titkellem, mhux l-aħjar ħaġa li tagħmel għax ġismek diġà qed jagħlaq għal-lejl."

Dr Jonathan Johnston, qarrej fil-kronobjoloġija u fiżjoloġija integrattiva fl-Università ta 'Surrey, qal li għalkemm studji jissuġġerixxu li ġisimna huma inqas tajbin fl-ipproċessar tal-ikel filgħaxija għadu ma kienx mifhum għaliex dan hu.

Teorija waħda hija li hija marbuta mal-kapaċità tal-ġisem li tonfoq l-enerġija. "Hemm ftit evidenza preliminari li tissuġġerixxi li l-enerġija li tuża biex tipproċessa ikla - tuża iktar minnha filgħodu meta mqabbel ma 'jekk tiekol filgħaxija."

Nifhmu sew ir-rabta bejn meta nieklu u saħħitna hija importanti, Dr Johnston jgħid, minħabba li jista 'jkollu implikazzjonijiet kbar biex jgħin biex tiġi indirizzata l-epidemija tal-obeżità.

Barra minn hekk, jekk għandek xi interessat fil -folja tal-gverta tad-dgħajsa Eva jew il- kuxxinett EVA SUP u l-pad tat- trazzjoni EVA , jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjana.

Tim Melors

2018.05. 30

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.Oscar

WhatsApp: + 86-13699812532

Tel: + 86-752-3553578