Kif iżżomm ġismek jibred meta t-temp jinxtamm

Is-sajf ġej. Meta jaslu dawk il-ġranet, kull sekonda li tqatta 'barra tħoss bħal deidrazzjoni mixja minn ġol-sawna. Imma ma għaraqx. Hemm modi kif tkessaħ ġismek 'l isfel mingħajr ma tirrikorri għal unità AC portabbli.

Ix-xjentisti l-ewwel bdew jistudjaw kif it-temp jikkontribwixxi għall-kumdità tal-bniedem fis-snin 1960. Dak hu madwar iż-żmien meta l-invenzjoni tal-arja kondizzjonata fl-aħħar ħallina nikkontrollaw it-temperaturi tal-bini tal-uffiċċji u tad-djar. Xjentist jismu Povl Ole Fanger ħareġ bl-ekwazzjoni msejħa l-ekwazzjoni tal-kumdità, li qieset varjetà ta ’varjabbli differenti, inklużi t-temperatura, l-umdità, il-veloċità tal-arja, ir-reżistenza għall-ħwejjeġ, u l-livell ta’ attività. L-ekwazzjoni tiegħu għenitna wkoll nifhmu aħjar kif il-ġisem tal-bniedem jiksaħ lilu nnifsu - u kif nibqgħu mkessħa anke fl-iktar ġranet sħan.

Ilbes ħwejjeġ maħlula, l-aktar qoton

Dan jidher ovvju, imma li tilbes ilbies li huwa maħlul aktar milli strett jippermetti li l-arja tgħaddi mill-ġilda. Dan iġorr is-sħana li ġismek jiġġenera u jippermetti li l-arja aktar friska tgħaddi lura. Ħwejjeġ bħal jeans issikkati jew nassa tal-ġakketta snug li sħana kontra l-ġilda tiegħek, li jġiegħlek tħossok aktar sħun. Min-naħa l-oħra, ħwejjeġ inqas imwaħħlin bħal qliezet maħlula, flokk fluss, jew libsa kollha jippermettu li l-arja tibqa 'tiċċirkola.

It-tip ta 'drapp li tilbes għandu wkoll influwenza. Meta tassew jaħraq, materjali li [jieħdu n-nifs "- li jħallsu l-fluss ta 'l-arja permezz tad-drapp innifsu - ix-xogħol ukoll biex iżommok frisk. Il-qoton u l-bjankerija huma fost id-drappijiet l-aktar li jieħdu nifs, u għalhekk tfittex ħwejjeġ magħmula minn dawk is-sustanzi, għall-kuntrarju ta 'sintetiċi inqas permeabbli.

Applika pakketti kesħin strateġikament

Ġismek jirregola t-temperatura tiegħu permezz ta ’sezzjoni żgħira b’forma ta’ karawett tal-moħħ magħrufa bħala l-ipotalamu. Dan ir-reġjun jaħdem kważi bħal termostat f'dar, li jdawwar it-temperatura 'l fuq jew' l isfel ibbażat fuq diversi fatturi - kemm hi kiesħa jew sħuna l-ġilda.

Ċerti partijiet tal-ġilda għandhom influwenza akbar minn oħrajn. Dawn iż-żoni jissejħu punti tal-polz. Huma jiksbu isimhom għax tista 'tħoss il-polz tiegħek hemmhekk, u r-raġuni li tista' tagħmel dan hija minħabba li l-bastimenti huma tant viċin it-tarf tal-ġilda tiegħek li wieħed jista 'faċilment jisma' jew iħoss il-fluss tad-demm.

Meta trid tbaxxi t-temperatura tal-ġisem tiegħek, it-tkessiħ dawk il-punti tal-polz b'ilma kiesaħ jew silġ jibgħat sinjal lill-moħħ li jgħid, [jien kiesaħ Faċli biex tintlaħaq: il-ġewwieni tal-polz tiegħek, iż-żona madwar it-tempju tiegħek, u l-għonq tiegħek. Li żżomm pakkett tas-silġ jew saħansitra ħasil kiesaħ kontra l-ġilda fuq dawn ir-reġjuni jagħmel il-ġisem kollu tiegħek iħossu aktar frisk.

Għodd il-passi tiegħek

L-eżerċizzju fis-sħana estrema ġeneralment ma jkunx irrakkomandat. Dan għax l-eżerċizzju fil-fatt isaħħan il-ġisem aktar u jġiegħlek tegħreq, it-tnejn li jġiegħlek tħossok aktar skomdu. Meta tkun qed tegħreq aktar, int ukoll f'riskju akbar ta 'deidrazzjoni. Allura meta tkun terriblement sħun barra, kun żgur li ma teżerċitax wisq.

Idrat

Taħdit ta 'għaraq, li huwa l-aħjar metodu li ġisimna evolva biex jirregola t-temperaturi tal-ġisem. L-għaraq jgħin biex jiksaħ il-ġilda, li żżomm il-bqija minna friski. U l-ġisem tal-bniedem jista 'jirregola ruħu ferm aktar faċilment meta jkun idratat għal kollox.

Idratazzjoni xierqa tirregola l-fluss tad-demm, li, min-naħa tiegħu, jgħin biex jiddetermina t-temperatura tal-ġilda. Dak imbagħad jirrakkonta t-termostat kaptan tagħna, l-ipotalamu, kif tirregola t-temperatura interna tagħna.

Il-parti mdejjaq hija li, sal-ħin li tħossok bil-għatx, int diġà deidratat. Allura, biex tevita d-deidrazzjoni u l-effetti negattivi tagħha, għandek tkun qed tixrob l-ilma matul il-ġurnata fuq bażi regolari - anke qabel ma tħoss l-għatx.

Barra minn hekk, jekk għandek xi interessat fil -folja tal-gverta tad-dgħajsa Eva jew il- kuxxinett EVA SUP u l-pad tat- trazzjoni EVA , jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjana.

Tim Melors

2018.05.22

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.Oscar

WhatsApp: + 86-13699812532

Tel: + 86-752-3553578